健康管理|春夏换季如何预防痛风发作？
发布时间：2020-04-24
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眼下正是春夏两季更迭，老李的痛风又发作了。作为“资深”痛风患者，他很疑惑，为啥每每到换季的时候，痛风都会发作呢？询问过一些痛风群的其他病友后，他发现有这个疑问的还远远不止他一人。
那么，春夏换季为什么容易痛风发作？有什么预防痛风发作的小妙招呢？针对上述疑问，御湘湖中医养生中心痛风专科戴军主任免费科普时间来啦，为痛风朋友们倾情答惑！
戴军主任表示，痛风发作是有季节性的。在季节交替之际，尤其是春夏换季，痛风的发作都会变得非常频繁。临床上有统计显示，在春季，痛风发作患者约占22.06%；在夏季，痛风发作患者约占12.98%；而在春夏季节交替时，痛风发作患者的占比则高达39.9%。
那么，春夏换季痛风为什么容易高发？戴主任分析了四大导致痛风高发的因素，并给出了相应的防护建议。
01 湿气重
每当春夏交替，降雨不止，空气中的水汽增加，这意味着湿气加重 。而湿气则是痛风发作的重要因素之一。如果一个患者长期处在潮湿的环境中，湿气就会慢慢在体内郁积，最后形成湿热。湿热则会导致气血凝滞不通，之后便会产生疼痛。
戴军主任
中医养生中心痛风专科
建议：祛湿措施要做好，每天可以定时做一些适度运动，例如太极拳、快走、游泳等，时间不用太长。还可以配一些祛湿茶，双管齐下。
02 昼夜温差大
春夏交替之际，昼夜温差是非常大的。这就使得气温下降时关节表面的温度也会随之下降，过低的温度会使关节液中的尿酸盐结晶。而且低温情况下，尿酸盐浓度也会增高，这也导致尿酸更容易析出结晶。大量晶体的产生，痛风发作将不可避免。
戴军主任
中医养生中心痛风专科
建议：保暖措施要做好。晚上睡觉前可以泡泡热水脚，平时可以穿一些厚的棉袜，多喝热水。
03 食用高嘌呤食物
在这个季节，最多的饮食便是烧烤、啤酒、小龙虾。虽说患了痛风在饮食上会有所注意，但好友相邀，难免会控制不住。而偏偏是这种饮食，里面含有大量的嘌呤，对患者的血尿酸升高有非常明显的推波助澜的作用。
戴军主任
中医养生中心痛风专科
建议：少吃烧烤、不喝啤酒、多喝水，控制好自己的饮食。
04 缺乏锻炼
长时间的疫情影响，让许多人只能宅在家里研究每日三餐吃什么。再加上缺乏日常的运动锻炼，使得很多人肥胖、体重增加，导致血尿酸升高。尿酸的升高也就意味着痛风发作的几率将大大增加。
戴军主任
中医养生中心痛风专科
建议：随着疫情逐渐受控制，一些日常的运动可以适量地做，当然，在外运动时也要做好防护措施。
痛 风 专 科
御湘湖中医养生中心现已开设痛风专科，专科坚持“急则治其标、缓则治其本”和“三分治七分调”的中医基本原理，结合药膳食疗、运动指导和心理辅导等调理方法，以“止痛、降酸、溶石、强肾、壮骨”的五联痛风疗法为核心，对痛风患者进行整体化和个性化的辩证施治，帮助患者告别痛风困扰，收获良好治疗效果。
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