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国人睡眠质量正在不断下降

根据相关数据显示,2020年,国民平均睡眠时长仅为6.92小时,相比2013年减少了1.58小时;入睡时间通常在凌晨左右,相比2013年晚睡了2小时;同时,拥有深度睡眠的比例不到1/3。

国人睡眠质量不断下降,睡得晚、睡得短、睡得浅成为国人睡眠的现实写照。

——《2020中国睡眠指数报告》

认识失眠

根据《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断:

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关于睡眠心理中心

御湘湖睡眠心理中心是一家首创以脑健康为核心的睡眠-心理-荷尔蒙管理模式的专业医疗机构。中心拥有资深的专家团队,环境安静、舒适、检测设备先进,检测手段精准,提供全面丰富且个性化的治疗方案和治疗手段。旨在为客户提供全方位的睡眠、心理健康服务及最佳的睡眠管理和心理健康管理方案。

与压力和解,同美梦邂逅
睡眠专科四大优势

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资深的专家团队 精准的检测手段 个性化治疗方案 全方位健康服务

物理治疗

1、经颅磁刺激治疗仪: 根据个体情况设置不同治疗方案和模式,对睡眠障碍、抑郁症、多动症、神经发育障碍、小儿脑瘫等疾病有很好的治疗效果。

2、负离子仿生治疗: 调节植物神经系统的功能,具有镇静、催眠、镇痛、增食欲、降血压等作用。
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心理治疗

1、心理咨询:通过心理咨询/心理治疗,包括放松疗法、冥想,疏导情绪,减轻抑郁、焦虑等情绪。改变对睡眠不合理的认知,提高睡眠质量。

2、情景/催眠治疗:运用积极的暗示引导心身状态和行为,通过语言引导,画面,声音,引发正向意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念,达到身、心、灵的完全放松。
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药物治疗

根据个体不同症状选择疗效好、见效快、安全性高的药物。
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睡眠监测

通过监测整晚睡眠,您可获得
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